آیا گیاهان استرس را کاهش می دهند؟

آیا گیاهان استرس را کاهش می دهند؟گیاهان فقط برای دیدن زیبا نیستند. مطالعات نشان می دهد

که سبز کردن خانه و محل کار می تواند به زیستی عاطفی و روانی شما را بهبود بخشد.بر اساس مقاله سال 2020

Healthline،گیاهان موجود در محیط شما می توانند احساس راحتی را افزایش داده و احساس استرس را کاهش دهند

و حضور آنها ممکن است با افزایش بهره وری مرتبط باشد.اگر به فکر آوردن فضای سبز بیشتر به خانه یا محل کار خود بوده اید،

اما این کار را انجام نداده اید، در زیر تنها تعدادی از مزایایی که ممکن است از دست داده باشید، آورده شده است.

6 فواید کاهش استرس از گیاهان

یک فرد خندان به گیاهان اداری خود آب می دهد. Psychology Today گزارش می دهد که دسترسی به فضاهای

سبز داخلی و خارجی تأثیر عمیقی بر سلامت روان افراد دارد. دسترسی به گیاهان نه تنها خلق و خوی شما را بهبود

می بخشد، بلکه می تواند اثرات استرس را کاهش دهد، شناخت را بهبود بخشد و حس کلی رفاه شما را

بهبود بخشد. از دیگر مزایای داشتن و مراقبت از گیاهان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1.گیاهان می توانند به کاهش احساس اضطراب کمک کنند

یک مطالعه نمونه کوچک که توسط محققان ژاپنی انجام شد نشان داد که افرادی که در حضور گیاهان کار

می‌کردند کاهش استرس و اضطراب خود را تجربه کردند. به گفته محققان، آوردن گیاهان کوچک

در ادارات و فضاهای کاری باعث ارتقای سلامت روان کارگران می شود.

2.گیاهان آپارتمانی می توانند کیفیت هوا را بهبود بخشند

معلمان علوم دبیرستان اغلب فتوسنتز را پوشش می دهند، فرآیندی که در آن گیاهان دی اکسید کربن

را از هوا جذب می کنند و آن را به شکل اکسیژن آزاد می کنند. AirQ گزارش می دهد که علاوه بر تولید

اکسیژن، گیاهان همچنین آلاینده های موجود در هوا را با جذب آنها در برگ های خود فیلتر می کنند.

هنگامی که آلاینده ها جذب و خنثی شدند، دوباره به عنوان محصولات جانبی بی ضرر در هوا آزاد می شوند.

3.مراقبت از گیاهان باعث ارتقاء مراقبت از خود می شود

کار با گیاهان فواید دارویی متعددی دارد. تحقیقات نشان می دهد که داشتن چیزی برای مراقبت،

از جمله گیاهان و/یا گل‌ها، احساسات مثبت را تقویت می‌کند. Country Living گزارش می دهد

که پزشکان در بریتانیا مراقبت از گیاه را به عنوان وسیله ای برای بهبود سلامت و رفاه بیماران تجویز می کنند.

4.گیاهان داخلی حافظه و حفظ را بهبود می بخشند

یک مطالعه در سال 2019 که توسط دپارتمان درمان با کمک حیوانات و گیاهان در دانشکده تحصیلات

تکمیلی کشاورزی و علوم دامی در دانشگاه Konkuk انجام شد، اسکن مغزی شرکت‌کنندگانی را که در

حضور گیاهان زنده مطالعه می‌کردند، در مقایسه با افرادی که در حضور گیاهان مصنوعی مطالعه می‌کردند،

نشان داد. یا عکس های گیاهان، سطوح بالاتری از توجه و تمرکز را نشان می دهد.

5.گیاهان باعث افزایش عزت نفس می شود

به گفته روانشناسان ، افرادی که با گیاهان تعامل دارند، چه در داخل خانه و چه در خارج از خانه ، احساس خشم

و افسردگی را کمتر تجربه می کنند. مطالعه دیگری که در مجله باغبانی محیطی منتشر شد،

نشان داد که افراد مبتلا به گیاهان همچنین افزایش خلاقیت و بهبود عزت نفس را تجربه کردند.

6.داشتن گیاهان می تواند احساس خوشبختی و مثبت اندیشی را بهبود بخشد

گیاهان دارای اثرات زیرزمینی متعددی هستند که شادی را بهبود می بخشد و روح را تقویت می کند. افرادی که گیاهان

در خانه، دفاتر و/یا در محل مطالعه خود دارند اغلب شادتر، مثبت‌تر و آرام‌تر هستند. به گزارش میرور انگلستان،

مطالعه‌ای که توسط محققی به نام جیمز ونگ انجام شد، نشان داد که حضور گیاهان خلق و خوی افراد را تقویت می‌کند،

زیرا رنگ‌های زنده گیاهان می‌توانند استرس را کاهش دهد و احساس ارزشمندی افراد را بهبود بخشند.

مزایای کلی داشتن گیاه

کاهش احساس استرس،بهبود خلق و خوی ،افزایش خلاقیت

با تشکر،گلتا